Running

Correr exige mucho de tu cuerpo: microrroturas musculares, acumulación de ácido láctico, inflamación y fatiga acumulada. Sin una recuperación adecuada, ese esfuerzo se paga con dolor, rigidez y mayor riesgo de lesión en el próximo entrenamiento.

• Presoterapia: activa la circulación y acelera el drenaje linfático, ayudando a eliminar toxinas y reducir la hinchazón en piernas.

• Crioterapia: el frío reduce la inflamación y el dolor muscular, cortando el ciclo de daño-inflamación que prolonga la fatiga.

• Sauna: el calor relaja la musculatura, mejora la circulación sanguínea y ayuda a liberar tensión acumulada, favoreciendo el descanso.

Combinar los tres después de una carrera acelera la recuperación, reduce el dolor muscular de los días siguientes y te prepara mejor para tu próximo entrenamiento.